Телесные практики (в т.ч. Висцеральный массаж) и Медитации.
Висцеральный массаж
Висцеральный массаж, иначе говоря мануальная терапия живота, относится к старославянским традициям целительства.
Технически это работа с внутренними органами обдавливающего, сдвигающего, вибрационного и массажного характера.
Дело в том, что положение наших внутренних органов практически полностью определяется состоянием связок, на которых они крепятся к нашему скелету.
По множеству причин (нарушения в скелетной структуре организма из-за неправильной осанки, гиподинамии, воспалительные процессы, многочисленные стрессы и т.д.) состояние связочного аппарата у человека с годами существенно меняется, что ведет к смещению внутренних органов.
А неправильное положение органа - это неизбежное нарушение его иннервации и кровоснабжения, что всегда приводит к нарушениям в его функционировании - дисфункциям.
Приемами висцеральной хиропрактики можно восстановить правильное положение внутренних органов. Исследуется руками область живота, находятся и убираются нарушения в связочном аппарате.
Именно воздействуя на поврежденные связки (например спазмированные), можно вернуть органу правильное положение, нормализовать амплитуду и траекторию его движения.
Телесно-ориентированная терапия выгодно отличается от других подходов своей высокой эффективностью.
Суть метода очень проста – «тело-душа-дух» рассматривается как единое взаимоувязанное целое.
Душевные проблемы (боль, беспокойство и пр.), имеет своё отражение в виде блоков и очагов напряжений в теле. Можно с уверенностью , что проблема в голове и напряжение в теле, суть проявления одного и того же конфликта.
На уровне тела конфликт проявляется блоком или зажимом (спазмом мускулатуры). На уровне души - это конфликт убеждений, это болезненные, эмоционально заряженные ситуации в памяти (психотравмы), отдельные страхи или целые области (контексты), в которых человек чувствует свою несостоятельность, на уровни духа - это "ложная" самоидентификация.
Порой конфликты связаны с тем, что мы плохо чувствуем свое тело, соответственно, не осознаем свои чувства и ощущения, и лишены доступа к глубинным слоям нашего существа. Возникает так называемая «сенсорная глухота». И тогда ум берет на себя роль конструировать «искусственные чувства» согласно тем убеждениям, которые стоят за этой ситуацией. При помощи интеллектуальных «конструкций» человек объясняет себе, «как нужно чувствовать» в той или иной ситуации. Что приводит к столкновению (конфликту) истинных неосознаваемых чувств с искусственно выдуманными чувствами.
Такой конфликт всегда проявлен телесно, в виде различных напряжений определенных участков тела: это может быть ощущение боли или всевозможные психосоматические («психо» - душа, «сома» - тело) расстройства. Психосоматика выступает здесь в роли определенного послания телом сообщения к сознанию человека, что присутствует конфликт, который частично и далеко не самым лучшим способом разрешается посредствам ухода человека в болезнь.
Попытка лечить такой конфликт лекарствами, приведет только к подавлению симптома, но никак не к его разрешению.
Ведь тело, душа и дух, есть суть проявления одного и того же.
Грамотное воздействие же через тело, напрямую открывает нам дорогу к нашим глубинным слоям, лежащим в области бессознательного. Мы непосредственно через тело, исследуем наши подавленные и когда-то сдержанные эмоции (гнева, страха), которые копятся годами и откладываются в виде блоков в нашем любимом теле. Избыточное напряжение находит выход (разрядку). Входя в глубокие трансовые состояния, мы "освещаем" эти слои сознанием, что запускает процессы трансформации и интеграции.
Телесные практики, нам помогают, не дожидаясь патологических решений, избавиться навсегда от мучающих тело и душу проблем, путем разрядки, осознания и разрешения причин, вызывающих напряжения на всех уровнях.
Освобождая связанную с травмирующим опытом энергию, мы с каждым разом получаем дополнительные ресурсы, необходимые нам для самореализации, тем самым повышая нашу повседневную эффективность .
А ощущение от «свободного тела» дарит нам радость, здоровье и счастье, от каждого прожитого дня.
Инструктор:
Марк Дацковский
Медитативные практики
Занимаясь этими практиками, мы предпринимаем путешествие внутрь самого себя, чтобы узнать, кем мы являемся на самом деле.
Это путь в Открытость, в Любовь, к себе Настоящему.
Главными критериями успешности на этом пути являются устранение беспокойства ума, освобождение от различных страхов, блоков, зажимов.
По мере занятия практиками человек становится более расслабленным, раскрепощенным, естественным. В его жизнь возвращается простая, искренняя и переполняющая радость бытия, которая была в детстве.
В результате человек вновь обретает то, что принадлежит ему изначально - быть целостным и счастливым.
Некоторые из используемых упражнений:
«Чакровое дыхание» - активная медитация, в которой через сильное, глубокое дыхание и направление внимания можно прочувствовать каждую из семи чакр (энергетических центров), пробудить и гармонизировать их.
«Кундалини-медитация» - это активная медитация.
Через активную тряску всего тела, танец и наблюдение мы пробуждаем энергию Кундалини.
«Дыхание Сердца» - это цикл медитаций, направленный на раскрытие и активизацию сердечного энергетического центра (Анахата).
«Круг любви» - это парная медитация, направленная на трансформацию энергии, синхронизацию сердечного и корневого энергетических центров, гармонизацию женского и мужского начал (Инь и Ян).
«Релаксационный массаж» - это телесно-ориентированная медитативная парная практика. Через простые телесные техники достигается погружение в глубокое трансовое состояние повышеной осознанности. В этом состоянии происходит интеграция различных сегментов системы "тело-ум" в единое целое, снимаются хронические блоки, зажимы, уходит боль.
Помимо мощного оздоровительного эффекта эта практика позволяет "наращивать" осознанность и энергия начинает течь ровно и свободно.
«5 элементов» - это телесно-ориентированная тантрическая парная практика. Через телесные метафоры, соответствующие пяти первоэлементам (земля, вода, огонь, воздух, эфир) партнеры осознают свои основные энергетические центры (чакры) и входят в глубокие трансовые состояния. Выполнение этой медитации позволяет осознать свою "вертикаль" от нижней коневой чакры до горлового центра, прочувствовать "звучание" и энергию каждого центра.
Инструктор:
Марк Дацковский
Для занятий желательно иметь повязку на глаза. Это может быть любой платок или кусок ткани из непрозрачного материала, или маска для сна (типа такой, какую выдают в самолетах).