Хатха-йога

Древние мастера тантры разработали огромное количество превосходных методов духовного развития. Среди них Хатха-йога - практика, восходящая к Шиве, Патанджали и Горакнатху. В хатха-йоге применяется удержание и расслабление тела в определённых позах (асанах). 

Каждая асана действует, во-первых, на тело практикующего, развивая его, оздоравливая, укрепляя и омолаживая. 
Во-вторых, каждая асана изменяет распределение внутренней энергии, приводя её в движение по определённым нади (энергетическим каналам), тем самым развивая и очищая их, а также те или иные чакры (энергетические центры). 
В-третьих, каждой асане соответствует особое состояние сознания, своя медитация. 

Медитация является основным методом многочисленных практик тантры и йоги. В классической восьмиступенчатой йоге Патанджали медитации соответствует предпоследняя седьмая ступень.
Медитация - это состояние, при котором сознание полностью слито с объектом наблюдения, т.е. наблюдатель тождественен самому объекту и находится в состоянии полного осознавания происходящего.

Регулярная практика Хатха-йоги оказывает благотворное влияние на все системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную, эндокринную, лимфатическую, пищеварительную и другие; укрепляет и растягивает позвоночник, мышцы, связки, сухожилия; улучшает общее состояние здоровья; воспитывает и успокаивает ум, повышает работоспособность мозга; избавляет от волнений и стрессов; помогает справиться с душевным разладом, даёт ощущение внутренней свободы и открывает новые  перспективы.

Инструкторы:
Наталья Утешева



 Классическая йога 

«Подход Патанджали». Когда вы в течение восьми ступеней плаво поднимаетесь до состояния Высшего. В классическом подходе все идет размеренно, постепенно и  плавно.

Основная направленность  - устранение беспокойства ума. Все техники йоги рассматриваются как "рычаги" для успокоения ума.

Освободившись от беспокойства, ум становится ясным, а значит, сильным, и начинает находить решение своих проблем, в том числе и проблем тела.

Только в покое и динамическом равновесии расцветают счастье, здоровье и красота, оживают физические и умственные способности человека.


Инструкторы:
Галина Страшко



Йога терапия для современных женщин

Класс предназначен для женщин, которые хотели бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз.

В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.

Йога стройности

Помогает стать смелее и уверенней на тонком плане, выносливее, энергичнее и стройнее на физическом.

Инструктор: Наталья Утешева