Группа Поддержки по Снижению Веса и Правильному Питанию
Специальный проект, для всех, кто стремиться питаться правильно, чтобы лучше себя чувствовать, скорректировать и контролировать свой вес.
Наша Группа Поддержки – это:
• 13-недельный курс
• 1,5 часа в неделю
• 15-20 человек группе
• Персональный консультант по питанию
• Стоимость курса – 1200 руб.
Первое ознакомительное занятие, дающее представление обо всем курсе в целом – бесплатно.
Цель нашего курса – помочь вам разобраться во всех аспектах питания и добиться поставленных целей!
Мы проводим Wellness тестирование, в рамках которого определяем основные параметры вашего организма:
рост, начальный вес и объемы
индекс массы тела BMI
процент жира в организме
процент воды в организме
биологический возраст
потребность организма в белке
общее самочувствие – 10 основных параметров
Цель нашей программы – улучшить все показатели!
В течение 12 недель занятий организм успевает приспособиться к новому режиму питания, и этого времени достаточно, чтобы получить существенный результат.
Есть несколько слагаемых успеха:
1. Тематические еженедельные встречи (темы смотрите ниже).
2. Работа в Группе. Динамика снижения веса в Группе, где участники поддерживают и мотивируют друг друга, коренным образом отличается от индивидуального плана.
3. Персональный Консультант по питанию, который работает с вами на постоянной и долгосрочной основе поможет вам составить персонализированную программу питания.
Это очень важный проект, подготовленный международными экспертами в области правильного питания.
Мы будем изучать различные темы, связанные с проблемами питания:
• Что такое белок и его роль в правильном питании и снижении веса
• Роль воды в организме: что пить и что не пить
• Почему диеты не работают
• Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и контролировать вес
• Правильный завтрак и правильный ужин
• Что такое углеводы и Гликемический индекс
• Как правильно покупать продукты и читать этикетки
• Как помочь организму в самоочищении
• Питание вне дома: как сходить в гости или ресторан и не поправиться
• Физические упражнения и снижение веса
• Что такое «питание для сердца»
• Жиры вредные и жиры полезные
• Естественная защита организма, свободные радикалы и антиоксиданты
• Как контролировать вес (не набирать) и поддерживать хорошее самочувствие в любом возрасте
Наши Группы Поддержки работают по вторникам и четвергам в 18.00
Каждый участник получает рабочую папку с материалами для подготовки к следующим занятиям и выполнения домашних заданий. В папке находятся статьи и другие материалы.
Ведущая: Татьяна Филиппова - специалист по снижению веса и правильному питанию с 14-летним стажем.